Berbuka Yang Manis Itu Dapat Merusak Kesehatan

Berbukalah dengan yang manis, sering disampaikan, bahkan ada yang memandangnya ini sunnah Nabi. Namun banyak yang salah mengartikan. Akibatnya bukan sehat yang didapat.

Riwayat menyebutkan Rasulullah berbuka dengan rutab (kurma yang lembek) sebelum shalat. Jika tidak terdapat rutab, maka beliau berbuka dengan tamr (kurma kering). Jika tak ada tamr, beliau meneguk air.

Pertanyaannya, apakah sama antara kurma dengan makanan yang manis-manis lainnya yang biasa disantap saat berbuka puasa? Pramono, ahli gizi dari Banjarmasin, menegaskan, ini tidak sama.

Kurma adalah karbohidrat kompleks (complex carbohydrate). Sebaliknya, gula yang terdapat dalam makanan atau minuman manis yang biasa kita konsumsi adalah karbohidrat sederhana (simple carbohydrate).

"Pendapat umum bahwa berbuka puasa harus makan dan minum yang manis seakan-akan adalah sunnah Nabi. Sebenarnya tidak demikian. Bahkan sebenarnya berbuka puasa dengan makanan manis-manis yang penuh dengan gula (karbohidrat sederhana) justru merusak kesehatan," jelas Pramono.

Ketika berpuasa, kadar gula darah kita menurun. Nah, jika kita makan yang manis-manis, kadar gula darah akan melonjak naik, langsung. Menurut Pramono, hal ini sangat tidak sehat.

Kurma, sebagaimana yang dicontohkan Rasulullah, adalah karbohidrat kompleks, bukan gula (karbohidrat sederhana). Untuk menjadi glikogen, karbohidrat kompleks memerlukan perlu proses yang lama. Dengan demikian, kadar gula tidak langsung membuat kadar gula melonjak secara drastis.

Jadi, hati-hatilah memilih makanan manis sebagai menu pembuka puasa...

Sumber : Kompas.com

Read More

Aplikasi Ramadhan Android

Berbicara aplikasi android,maka pilihan umat muslim menyambut bulan Ramadhan akan jatuh pada daftar aplikasi ramadhan android. Aplikasi ramadhan android terbaik 2012,dimana aplikasi-aplikasi ini bisa didownload melalui google plus via ponsel atau pc. Beberapa aplikasi berikut ini bertujuan menambah keimanan kita pada agama islam dan agar bisa menjalankan ramadhan dengan baik.

1. Ramadan 2012
Sesuai namanya,aplikasi ramadan 2012 ini bisa dipakai berbagai umat muslim di seluruh dunia. Melalui aplikasi ini, Ramadan 2012, Google Play akan memberitahukan waktu Imsak, buka puasa, dan saatnya salat. Dan penetapan waktu itu berlaku di lebih dari 251 negara serta 6 juta kota. Dengan aplikasi android ini, caranya tinggal memasukkan nama kota dan negara tempat Anda berada, kemudian aplikasi itu akan mengingatkan Anda kapan waktunya berdoa serta berbuka puasa. Perangkat ini juga menyediakan doa-doa serta hadis. Satu aplikasi yang cocok digunakan waktu bepergian kala Ramadan.

2. Muslim Pro-Azan, Quran, Qiblat
Ini adalah sebuah aplikasi yang sangat pas dan ideal dipergunakan pada saat menjalankan puasa, begitulah yang ditulis dalam Google Play. Sebagai sebuah aplikasi ponsel pintar, Aplikasi Muslim Pro memiliki keakuratan yang tidak diragukan oleh para penggunanya, begitulah menurut review dari para pengguna muslim yang menggunakan aplikasi ini.

3. iQuran
Dengan aplikasi iQuran, kini pengguna Android dapat membawa kitab suci ke mana saja. Perangkat lunak ini tak cuma menyajikan Al-Quran berbahasa Arab, tapi juga lengkap dengan warna-warna untuk menunjukkan tajwid. Lalu ada juga terjemahan dengan beberapa bahasa, panduan bacaan berupa suara, serta penanda surat yang telah dibaca.

4. Doa Harian
Aplikasi ini berisi doa doa ramadhan. Doa sejak bangun tidur, berkegiatan, hingga tidur lagi. Seperti doa masuk-keluar kamar kecil, doa mau belajar, serta doa ketika memulai makan. Untuk tampilannya, Doa Harian berupa tulisan Arab dan Latin hingga memudahkan pengguna untuk membacanya.

5. Hadist Arba''in
Perangkat lunak Hadist Arba''in berisi 40 hadis utama dari Imam Nawawi. Tak cuma tulisan hadis-nya saja yang ada pada aplikasi itu. Ada juga intisari dan artinya. Sehingga tiap pengguna bisa mengerti nilai serta ajaran dari tiap hadis.

6. Kalkulator Zakat
Ramadan artinya tak hanya berpuasa saja. Tapi juga berzakat, menyisihkan sebagian kekayaan untuk kaum duafa. Dan untuk memperhitungkan berapa jumlah zakat yang seyogyanya Anda keluarkan, Google Play meluncurkan Kalkulator Zakat. Pada aplikasi ini, Anda bisa menghitung seberapa besar zakat yang dikeluarkan dari harta, profesi, dan usaha. Tak cuma itu. Perangkat ini juga menyesuaikan harga emas terkini.

Berbagai aplikasi ini telah di revisi oleh para pakar android dan dinyatakan cocok didownload untuk umat muslim.

Read More

Makna Dibalik Kata Insya Allah

Penggunaan kata "Insyaa Allah" untuk 2 fungsi yang benar, dan 1 fungsi yang salah:


(1) untuk menekankan sebuah kepastian. Sebagaimana sabda Nabi dalam doa ziarah qubur (Dan Kami insyaa Allah akan menyusul kalian wahai penghuni kuburan).

(2) Untuk menyatakan usaha/kesungguhan akan tetapi keberhasilan pelaksanaannya di tangan Allah, seperti perkataan kita, "Bulan depan saya akan umroh insyaa Allah"

(3) Yaitu salah penggunaan fungsi : Sebagai senjata untuk melarikan diri atau untuk menolak. seperti perkataan seseorang tatkala diundang ke sebuah acara, lantas dalam hatinya ia tdk mau hadir, maka iapun berkata, "Insyaa Allah"

Atau tatkala diminta bantuan lantas ia tidak berkenan, maka dengan mudah ia berlindung di balik kata "Insyaa Allah"

Inilah fenomena yang menyedihkan tatkala perkataan "Insyaa Allah" yang seharusnya untuk menyatakan kesungguhan malah digunakan untuk menolak.

sumber: Ust. Firanda Andirja

Read More

Dahsyatnya Manfaat Zikir

Manfaat Zikir - Zikir memiliki sesuatu yang unik ketika terus di lantunkan. Zikir ibarat pengingat yang akan membuat manusia selalu ingat segala perintahNya dan menjauhi laranganNya.


Kalau sobat sudah terbiasa melakukan zikir setiap hari,maka biasanya sobat itu adalah seseorang yang baik.
Kenapa?Sebab, setiap aktivitas yang mereka lakukan pasti akan dilandasi keimanan terhadap Tuhan.

Jauhi perbuatan buruk dan selalu taat kepada perintahNya.

Bulan puasa sudah dekat. Buka puasa akan segera dimulai diberbagai kota di indonesia. Bulan suci ini,akan lebih baik lagi ketika kita sanggup menahan segala nafsu dan banyak berbuat baik.

Kita harus meyakini, bahwa tidak ada satu pun perintah Allah yang tidak memberikan manfaat bagi manusia. Termasuk diantaranya adalah perintah untuk melakukan zikir, pasti ada hal-hal yang bisa menjadikan manusia yang menjalankannya memperoleh kemuliaan dan keberuntungan.

Manfaat zikir:

1. Zikir mampu membuka hati untuk menghindari kejahatan;
Kejahatan dalam bentuk apapun,yang disengaja baik didalam hati (niat),maupun yang telah dilakukan adalah telah merusak sedikit fungsi zikir yang kita lantunkan.
Orang yang banyak berzikir,sebaiknya selalu diiringi dengan perbuatan baik,pemaafan yang tak terbatas dan selalu berpikir yang baik.

2. Zikir memudahkan limpahan rahmat Allah pada manusia
Banyak berzikir akan membuka pintu rezeki dan rahmat Allah pada manusia. Melantunkannya dengan sepenuh hati akan membuat Tuhan semakin menyayangi kita dan menjauhi kita dari cobaan yang tak bisa kita lalui.

3. Zikir menentramkan hati
Zikir juga bisa menentramkan hati. Bacaan zikir memiliki makna yang memohon pengampunan kepada Tuhan. Ketika kita sudah memohon ampun,maka diharapkan pikiran kita bisa tetap terjaga untuk berbuat baik dan menghindari laranganNya.

Ini hanya sebagian kecil yang saya tulis. Manfaat zikir itu sungguh banyak,sungguh dahsyat dan sungguh luhur.

@artikel Islami

Read More

Syariat Puasa Ramadhan

Sebelum mewajibkan puasa Ramadhan bagi kaum Muslimin tahun ke-2 hijriyah, Allah SWT telah mensyariatkan puasa kepada para nabi terdahulu.

Menurut Ibnu Jarir Al-Thabari, syariat puasa pertama diterima oleh Nabi Nuh AS setelah beliau dan kaumnya diselamatkan oleh Allah SWT dari banjir bandang. Nabi Daud AS melanjutkan tradisi puasa dengan cara sehari puasa dan sehari berbuka.

Dalam pernyataannya Dawud AS berkata, “Adapun hari yang aku berpuasa di dalamnya adalah untuk mengingat kaum fakir, sedangkan hari yang aku berbuka untuk mensyukuri nikmat yang telah dikaruniakan oleh Allah SWT.”

Pernyataan Dawud AS tersebut ditegaskan oleh Rasulullah SAW dalam sabdanya, “Sebaik-baiknya puasa adalah puasa Daud, yaitu sehari berpuasa dan sehari berbuka.” (HR. Muslim).
Nabi Musa AS kemudian mewarisi tradisi berpuasa. Menurut para ahli tafsir, Musa dan kaum Yahudi telah melaksanakan puasa selama 40 hari (QS. Al Baqarah: 40). Salah satunya jatuh pada tanggal 10 bulan Muharram yang dimaksudkan sebagai ungkapan syukur atas kemenangan yang diberikan oleh Allah SWT dari kejaran Firaun.

Puasa 10 Muharram ini dikerjakan oleh kaum Yahudi Madinah dan Rasul SAW menegaskan umat Islam lebih berhak berpuasa 10 Muharram dari pada kaum Yahudi karena hubungan keagamaan memiliki kaitan yang lebih erat dibandingkan dengan hubungan kesukuan.

Untuk membedakannya, Rasul SAW kemudian mensyariatkan puasa sunah tanggal 9 dan 10 Muharram, selain untuk membedakan puasa kaum Yahudi, juga ungkapan simbolik kemenangan kebenaran atas kebatilan.

Ibunda Nabi Isa AS juga melakukan puasa yang berbeda dengan para pendahulunya, yaitu dengan tidak berbicara kepada siapa pun. Allah SWT berfirman, “Maka jika kamu melihat seorang manusia, katakanlah: ‘Sesungguhnya aku telah bernazar berpuasa untuk Tuhan Yang Mahapemurah, maka aku tidak akan berbicara dengan seorang manusia pun pada hari ini’.” (QS. Maryam: 26).

Keempat riwayat di atas merupakan sejarah puasa agama samawi yang menjadi rujukan  disyariatkannya puasa dalam Islam. Adapun puasa agama ardhi (agama buatan manusia), kendati sama sekali bukan rujukan namun mereka juga telah melakukan puasa dengan model yang berbeda-beda.

Sebelum puasa Ramadhan diwajibkan, Rasul SAW telah memerintahkan kaum Muslimin puasa Hari Asyura tanggal 9 dan 10 Muharram. Namun begitu perintah puasa Ramadhan tiba, puasa Asyura yang sejatinya ditambah satu hari oleh Rasul SAW menjadi puasa sunah.

Tingginya tingkat kesulitan dalam melaksanakan puasa menjadikan syariat ini turun belakangan setelah perintah haji, shalat dan zakat. Wajar jika kemudian ayat-ayat tentang puasa Ramadhan turun secara berangsung-angsur: Pertama, perintah wajib puasa Ramadhan dengan pilihan. (QS. Al-Baqarah: 183-184).

Kaum Muslimin boleh memilih berpuasa atau tidak berpuasa, namun mereka yang berpuasa lebih utama dan yang tidak berpuasa diharuskan membayar fidyah. Kedua, kewajiban berpuasa secara menyeluruh kepada kaum Muslimin, dengan pengecualian bagi orang-orang yang sakit dan bepergian serta manula yang tidak kuat lagi berpuasa (QS. Al-Baqarah: 185).

Awal mulanya kaum Muslimin berpuasa sekitar 22 jam karena setelah berbuka mereka langsung berpuasa kembali setelah shalat Isya. Namun, setelah sahabat Umar bin Khathab mengungkapkan kejadian mempergauli istrinya pada satu malam Ramadhan kepada Rasul SAW, turunlah QS Al Baqarah: 187 yang menegaskan halalnya hubungan suami-istri di malam Ramadhan dan ketegasan batas waktu puasa yang dimulai dari terbitnya fajar hingga terbenam matahari.

Inilah syariat puasa dalam Islam yang menyempurnakan tradisi puasa seluruh agama samawi yang ada sebelumnya.

@ yahoo news

Read More

Tips Agar Puasa Tidak Lemas

Menghadapi bulan berkah puasa ini,haruslah pintar menghemat energi agar tidak lemas. Menjalani dengan sepenuh hati,semoga puasa kita semua bisa diterima. Kali ini penulis ingin berbagi sedikit tips tentang Tips Agar Puasa Tidak Lemas.Mau tau apa saja?
Saat puasa tubuh mempunyai cadangan energi yang lebih sedikit dari biasanya. Padahal kita tetap dituntut untuk terus beraktivitas seperti biasanya. Jangan sampai gara-gara puasa, produktivitas kita menurun.


Supaya badan tetap segar sepanjang hari, kita harus mengkonsumsi makanan yang tepat untuk sahur. Yuk, simak tips-tips sahur berikut ini agar tidak lemas saat berpuasa.
Tips Sahur Agar Puasa Tidak Lemas

berikut ini tips – tips nya :

1. Tetap Makan Dengan Porsi Normal
Tetap makan dengan porsi normal seperti biasa saat sahur. Makan yang lebih banyak dari porsi biasanya justru akan membuat perut kekenyangan dan terasa tidak nyaman. Lagipula makanan yang masuk ke tubuh dalam jumlah yang berlebihan bisa menyebabkan tubuh lebih cepat mengalami dehidrasi. Makan dengan porsi yang terlalu sedikit pun tidak baik untuk tubuh karena bisa mengurangi energi dalam tubuh dan menyebabkan tubuh menjadi lemas.

2. Makan Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks
Perbanyak konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks seperti nasi merah, gandum utuh, roti gandum, biji-bijian, serta buah dan sayuran. Karbohidrat kompleks dicerna oleh tubuh dalam jangka waktu yang lama sehingga mampu menghasilkan cadangan energi yang lama serta memperlambat sistem pencernaan sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Karbohidrat kompleks juga dapat mencegah dehidrasi karena fungsinya yang mampu membantu tubuh menyerap air lebih efisien.


3. Hindari Makan Terburu-Buru
Makanlah secara perlahan sebab jika kita mengunyah makanan terlalu cepat kadar gula dalam darah akan terganggu sehingga beberapa jam setelah sahur perut akan menjadi cepat lapar. Tubuh akan bekerja lebih keras untuk menyerap nutrisi makanan pada saat kita makan terlalu cepat. Akibatnya, tubuh kurang sempurna dalam menyerap nutrisi sehingga cepat lemas.

4. Minum Air Putih yang Cukup
Perbanyak minum air putih pada saat sahur. Air putih lebih baik ketimbang teh manis atau minuman manis lainnya. Teh dan gula memang cepat menghasilkan tambahan energi namun energi yang dihasilkan dari gula pasir juga lebih cepat hilang sehingga tubuh mudah menjadi lemas.
Sebaiknya minum teh manis atau minuman manis lainnya pada saat berbuka saja untuk menggantikan energi yang hilang dalam waktu yang cepat. Mengkonsumsi buah dan sayur yang mengandung banyak air seperti semangka dan timun juga disarankan. Jangan minum kopi dan teh berlebihan karena bisa menyebabkan tubuh kekurangan cairan.

Read More

Mengatur Pola Makan Selama Puasa

Bulan Ramadhan sudah datang. Saatnya kewajiban puasa sebulan penuh dilaksanakan.


Bagi kesehatan, puasa itu baik. Sayangnya, masih banyak diantara kita yang salah mengatur pola makan saat berbuka dan sahur.

Ahli gizi klinis, dr. Samuel Oetoro, SpGK, menyarankan agar tetap mengonsumsi makanan sehat selama berpuasa.
"Rumusnya adalah 4J: jumlah, jadwal, jenis dan jurus masak," jelasnya.

Dokter yang bekerja di MRCC Siloam Hospital Semanggi, Jakarta, ini pun memberikan beberapa tip dan pola makan yang benar selama bulan puasa.

1. Jadwal

Tentu saja selama berpuasa terjadi perubahan jadwal makan. Dari biasanya tiga kali sehari, kini hanya dua kali sehari, yaitu saat sahur dan buka. Dokter Samuel mengajak kita agar pintar menyiasatinya.

"Pilih makanan saat sahur yang bisa bertahan lama di tubuh dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jangan menyantap makanan yang memicu kadar gula darah cepat turun karena menyebabkan timbulnya rasa lapar lebih cepat," jelasnya.

2. Jumlah

Jumlah makanan yang kita santap saat sahur harus sama seperti saat kita makan di hari biasa. Saat melek untuk makan sahur, pilihlah makanan lengkap yang terdiri dari nasi, sumber protein dan lemak yang lengkap.

3. Jurus memasak

Nutrisi dari setiap makanan bisa diketahui dari cara masak. Selama puasa, kebanyakan orang asal memilih makanan asalkan kenyang. Padahal jika tahu triknya, makanan akan sangat membantu tubuh agar tidak mudah lapar, lemah, letih dan lesu.

"Jangan banyak makan makanan gorengan dan terlalu banyak protein karena bisa bikin cepat haus. Pilih karbohidrat kompleks, yaitu nasi merah, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil," ungkapnya.

4. Jenis

Dokter Samuel juga menyarankan untuk memasukkan sumber gula 10 menit menjelang imsak. Tapi, jangan masukkan gula kompleks atau makanan serba manis. Makanlah buah atau sayur yang mengandung karbohidrat dan berserat.

"Buahnya langsung dikunyah atau diblender, bukan di jus. Karbohidrat dalam buah akan diserap tubuh secara perlahan dan turun pelan-pelan sehingga serat ini membantu menjaga gula darah tetap stabil dan tidak bikin cepat lapar. Sesudahnya, minum air putih minimal empat gelas agar tidak dehidrasi," jelasnya.


Hampir 14 jam berpuasa, akhirnya tiba saatnya berbuka. Karena kadar gula darah sudah sangat rendah, maka segeralah berbuka dengan yang manis. Eits, bukan kolak, sirup, teh atau es buah. Pilih manis yang sehat, yaitu jus buah.

"Kalau pas sahur buahnya dikunyah, pas buka buahnya di jus, karena tidak ada seratnya. Pilih buah yang banyak airnya, seperti semangka, melon atau jeruk. Jus cuma mengandung air dan sangat dibutuhkan karena selama berpuasa kadar air dalam tubuh rendah," jelasnya.

Lanjut dengan sholat magrib. Sesudah sholat, Anda boleh makan lengkap seperti saat sahur. Kemudian solat taraweh. Pulangnya, boleh makan makanan mengandung karbohidrat kompleks untuk mengisi otot dan menjadi cadangan karbohidrat untuk puasa esok hari.

Read More

Konsumsi Kopi Dapat Lindungi Kulit Dari Matahari

 Selain menghilangkan sakit kepala, meningkatkan konsentrasi, dan memberi suntikan energi, kabar terbaru dari manfaat kopi ini sangat menyenangkan. Memberikan perlindungan terhadap kanker kulit

Terutama bagi wanita, yang mengkonsumsi dua cangkir kopi sehari, ini akan mengurangi resiko kanker kulit hingga 21 persen. Sedangkan pada pria, kopi akan membantu tingkat penurunan resiko pada angka 10 persen, demikian seperti dikutip dari Fox.

"Kafein adalah zat yang sangat mungkin memberikan perlindungan terhadap kanker ini," terang Jiali Han, profesor di Harvard Medical School dan Harvard School of Public Health, Boston.

Dalam sebuah studi yang dilakukan, orang-orang yang mengkonsumsi kopi secara rutin memiliki resiko kanker yang lebih rendah. Namun hasil temuan ini tidak mengartikan jika Anda terbebas dari tabir surya.
"Saya rasa kita tidak dapat berjemur berlama-lama atau menghabiskan waktu banyak untuk beraktivitas di bawah sinat matahari, hanya karena sudah mengkonsumsi kopi," papar Lorelei Mucci, ahli epidemiologi di Harvard School of Public Health.

Paparan kronis matahari atau radiasi ultraviolet adalah faktor penyebab BCC, salah satu jenis kanker kulit yang paling sering terjadi. Para peneliti menganalisis data yang dikumpulkan dari 113.000 perawat dan profesional kesehatan selama dua studi jangka panjang.

Responden diminta melengkapi kuesioner tentang diet mereka, dan memberikan informasi mengenai faktor risiko kanker, termasuk riwayat keluarga melanoma, reaksi kulit terbakar, kulit dan paparan sinar matahari langsung. Mereka juga memantau tanda-tanda kanker kulit.

Para peneliti menemukan bahwa penurunan risiko BCC terlihat pada mereka yang minum kopi. Ini termasuk juga sumber kafein lain seperti  teh dan cokelat.

Selain mencegah kanker kulit, penelitian sebelumnya telah menemukan kopi sebagai penurun resiko kanker prostat, kanker payudara, dan endometrium. Kopi mempengaruhi proses tubuh melalui efek antioksidan. Membantu regulasi insulin dan dapat menurunkan peradangan

Read More

Daftar Makanan Anti Stress

Bukan hanya tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya, pikiran juga harus dilatih untuk selalu positif untuk mendapatkan suasana hati bahagia.

Saat mendapatkan tekanan pekerjaan yang berat , tidak perlu berlama-lama dalam situasi ini. Segera singkirkan stress dengan mengkonsumsi makanan berikut:

- Ikan 
Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang tinggal di negara penghasil ikan, memiliki risiko lebih rendah terhadap datangnya serangan depresi, gangguan bipolar.

Hal ini karena ikan memiliki banyak kandungan omega3 dan asam lemak. Studi yang dilakukan pada tahun 2008 juga menunjukkan bahwa pengobatan depresi yang dilakukan dengan minyak ikan sama efektifnya dengan obat antidepresi (prozac) yang digunakan di seluruh dunia, demikian dikutip dari Genius Beauty. 

- Tomat 
Warna merah pada tomat dihasilkan karena adanya senyawa lycopene yang juga berfungsi sebagai antioksidan. Nyatanya makanan ini memang memiliki manfaat untuk meningkatkan suasana hati, juga dapat mencegah pembentukan radang di otak yang berkaitan dengan stress. Kandungan asam folat, magnesium, zat besi, dan vitamin B6 sangat penting untuk memproduksi zat kimia pembawa pesan atau neurotransmiter di otak, seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin.

- Bit merah 
Selain berfungsi untuk meningkatkan sel darah merah dalam tubuh, bit merah ini juga menjadi sumber vitamin B yang dibutuhkan oleh otak. Bit merah ini dapat menjaga fungsi memori dan humor dengan baik.

- Cabai dan bawang putih 
Capsaicin yang menciptakan rasa pedas, mampu menghasilkan hormon endorphin. Hormon yang menimbulkan rasa senang dan bahagia. Secara tidak langsung ini akan memberikan efek menenangkan. Sama seperti cabai, kandungan kromium yang ada dalam bawang putih juga memengaruhi regulasi serotonin yang membuat kita merasakan bahagia.

- Madu 
Walaupun sama-sama memiliki rasa manis seperti gula, tapi fungsi madu lebih ampuh dari gula. Vitamin B, asam folat, besi, dan mangan, serta 181 senyawa biologis aktif lain dapat meningkatkan produksi energi di otak.

Read More

Khasiat Air Kelapa Muda Bagi Ibu Hamil

Di kalangan masyarakat, ada tradisi turun-temurun yang menyarankan ibu hamil agar memperbanyak minum air kelapa muda, terutama dari kelapa hijau. Konon katanya bila rajin minum air kelapa muda– terutama di trimester ketiga kehamilan–maka air ketuban akan bersih dan bayi yang dilahirkan juga bersih kulitnya, lebat rambutnya dan bening matanya.
Apakah betul demikian?
Sejauh ini belum ada penelitian yang secara ilmiah membuktikan kebenaran saran tersebut. Namun, air kelapa muda memang mengandung berbagai zat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Zat-zat itulah yang barangkali secara tidak langsung membuat bayi menjadi lebih sehat sebagaimana disebutkan dalam saran tradisional itu.

1. Elektrolit Alami

Air kelapa muda kaya dengan kandungan elektrolit, klorida, kalsium, potasium, magnesium, sodium, dan riboflavin. Sebagai isotonik alami yang kaya mineral dan memiliki elektrolit sama dengan elektrolit tubuh, air kelapa muda sangat bermanfaat untuk rehidrasi dan memulihkan stamina tubuh.
Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air dibandingkan orang lain. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai komplikasi, termasuk sakit kepala, kram, edema dan bahkan kontraksi yang dapat menyebabkan persalinan prematur.

2. Diuretik Alami

Sebagai diuretik natural yang steril, air kelapa muda melancarkan air seni dan membantu membersihkan saluran kemih. Hal ini berkhasiat mengeluarkan zat-zat toksin dari tubuh dan mencegah infeksi saluran kemih– yang juga cukup umum terjadi pada wanita hamil.

3. Antipenyakit

Air kelapa muda mengandung asam lauric, asam yang membantu melawan penyakit. Asam lauric yang terkandung dalam air kelapa sama dengan yang terdapat di air susu ibu dan memiliki karakteristik antijamur, antibakteri dan antivirus sehingga menjaga kesehatan ibu dan bayi dari virus seperti herpes dan HIV, protozoa giardia lamblia serta bakteri klamidia dan heliokobater.

4. Membantu Pencernaan

Air kelapa juga dipercaya memperbaiki fungsi pencernaan. Selama kehamilan, plasenta memproduksi hormon progesteron yang memperlambat kontraksi otot lambung sehingga pencernaan pun melambat. Air kelapa dapat membantu meningkatkan kecepatan pencernaan.

5. Meningkatkan HDL

Air kelapa muda tidak mengandung lemak dan kolesterol, bahkan menurut riset dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh.
Bila Anda tidak bisa mendapatkan air kelapa yang segar, kini telah tersedia air kelapa murni dalam kemasan siap minum yang dapat dibeli di supermarket.

Read More

Tips/Trik menggunakan BlackBerry

Tips blackberry 300x163 10 Tips Blackberry yang sebaiknya anda tahuTips Blackberry curve, bold, javelin dan lain2 ini saya repost dari tulisan serupa di forum kapanlagi.com. Pengguna blackberry di Indonesia meningkat pesat dalam beberapa bulan terakhir ini. Gejala Blackberry fever atau blackberry trend nampak jelas di beberapa kota besar indonesia. Ada yg memang bener membutuhkan fitur2 khas blackberry, namun lebih banyak lagi yg sekedar menjadi korban trend. Nah, termasuk yang manapun anda, untuk bisa menggunakan blackberry anda dengan lebih efektif, anda sebaiknya menyimak 10 tips blackberry berikut ini.

1. PIN BlackBerry anda!
Setiap BlackBerry memiliki rangkaian nomor unik yang disebut PIN. PIN ini adalah bagiank dari BlackBerry dan tidak dapat diubah, walaupun anda mengganti-ganti kartu SIM anda. Ketika anda menerima unit Blackberry baru anda, hal pertama yang anda harus lakukan adalah, mencari nomor PIN BlackBerry anda. Caranya, masuk ke ikon Option –> Status di layar ini anda akan temui PIN anda.Banyak pengguna BlackBerry yang tidak menyadari bahwa setiap kali anda menerima atau mengirim sesuatu dari atau ke BlackBerry anda, nomor PIN anda akan digunakan, baik pada saat browsing, menerima atau menjawab email, dan lain sebagainya. Memang anda tidak harus tahu, tapi ada baiknya anda mengetahuinya juga, demikian juga PIN BlackBerry teman anda.Mengapa? jika anda mengentahui PIN, anda dapat menggunakan PIN ini di halaman alamat untuk mengirim sesuatu. Pengiriman menggunakan PIN ini aka mempercepat proses pengiriman data dari BlackBerry anda ke Blackberry tujuan. Jika menggunakan alamat email, email yang anda kirim harus melewati berbagai server. Untungnya, pada saat mengirim menggunakan PIN, anda akan mendapat konfirmasi bahwa data anda sudah diterima oleh BlackBerry tujuan, dengan tanda “D”kecil di sebelah kotak centang.Komunikasi PIN juga akan sangat berguna, karena tidak bergantung kepada server perusahaan BlackBerry, atau server email, jadi jika pada saat server down, anda dapat terus berkomunikasi, selama anda saling mengenali PIN lawan.

2. Jalankan Wizard Setup.
Ketika anda menerima BlackBerry anda dan pertama kali menayalakan unit tersebut,BlackBerry akan menjalakan Setup Wizard. Banyak diantar pengguna yangt tidak mempedulikan Wizard ini karena ingin segera menggunakannya, hal inilah yang akan membuang-buang memori.Setup Wizard ini akan melakukan banyak hal, dan terutama adalah membuang bahasa yang tidak ingin anda gunakan dari BlackBerry anda. Unit baru pada umumnya sudah disiapkan dengan banyak bahasa. Tiap bahasa, memakan memori di BlackBerry anda. Jika anda ingin menggunakan 1 bahasa saja, pastikan anda memilih hal tersebut pada saat Setup tadi, dan dengan hal ini, bahasa lain yang ada akan dihapus. Hal ini akan memperbesar memori kosong sehingga anda akan mendapat ruangan lebih untuk berbagai aplikasi dan email2 penting.Selain itu, Wizard Setup akan memberikan anda tutorial baik untuk Navigasi dan Mengetik, dan akan memandu anda langkah demi langkah untuk mengakses email anda.

3. Selalu gunakan jempol.
Salah satu kesalahan yang sering orang lakukan pada saat menggunakan BlackBerry adalah tidak menggunakan jempol. Blackberry didesain untuk diketik dengan menggunakan kedua jempol anda. Mengetik satu persatu menggunakan telunjuk sama sekali bukan cara yang efektif untuk menggunakan BlackBerry, dan selain itu, karena desain yang ada tidak mendukungnya, maka kecepatan mengetik anda akan sangat rendah.

4. Hemat waktu dengan autotext.
Salah satu fitur yang selalu ada dalam BlackBerry. Mekanisme ini akan selalu mengenali kata yang anda tulis, dan akan kemudian segera membenarkan kata yang salah pada saat anda menekan spasi. Misalnya, anda mengetik acn, bukannya can, BlackBerry akan segera menggantinya dengan can pada saat anda menekan tombol spasi.Fitur ini juga dapat sangat mempercepat pengetikan, beberapa fitur autotext juga memungkinkan anda mengetik dengan sangat cepat. Misal anda ingin memberitahukan agar lawan anda segera menelepon anda. Anda tinggal mengetik “Please call me at mynumber [spasi]” Email yang akan diterima oleh lawan anda akan berisi nomor anda. Demikian juga dengan kata mypin. Myver akan mengirimkan model BlackBerry yang anda gunakan dan OS yang ada dalam BlackBerry tersebut.Dalam Options –> Autotext, anda dapat menentukan entry (atau perintah) untuk mengetik kata tertentu. Misal, anda sangat terbiasa untuk selalu mendapat follow up setelah meeting, dan anda sering menggunakan kalimat seperti: “Terima kasih atas waktu yang diberikan, saya akan segera menindak lanjuti hasil meeting tadi, sekiranya ada lagi yang bisa saya lakukan sebelum saya menindak lanjuti secara resmi, jangan ragu untuk memberitahukan kepada saya.” Kata ini dapat anda masukkan sebagai rapat21. Jadi setelah meeting besok pagi, di dalam lift, anda tinggal mengetik “Dear Bapak Deni, rapat21 [spasi]” dan anda akan dapat segera mengirimkan email follow up anda bukan?

5. Ingat shortcut
Banyak sekali shortcut yang dapat anda pakai untuk lebih mempercepat pengetikan di BlackBerry anda.
*Tekan dua kali [spasi] = titik dan 1 spasi
*Tekan huruf dan tahan, maka huruf tadi akan berubah menjadi Kapital. BlackBerry akan mengubah semua huruf menjadi kapital setiap kali ada tanda titik disebelahnya.
*www[spasi]kapanlagi[spasi]com.. lebih mudah lagi bukan?
*Pada saat mengetik alamat email, cukup gunakan arie[spasi]kapanlagi[spasi]net jauh lebih gampang bukan?

6. Beli Kartu Penyimpan

BlackBerry sekarang penuh dengan berbagai fitur multimedia seperti kamera dan video kamera. BlackBerry Media Player dapat memutar berbagai format audio dan video, dan juga menampilkan gambar. Untuk menampung semua hal tersebut dan dapat menggunakan secara maksimal, Kartu Penyimpan (Memory Card) akan lebih banyak membantu.Jika memori internal BlackBerry mulai menipis, secara otomatis BlackBerry akan menghapus email lama, entri pada kalender, kontak, dan lain-lain, dan salah satu alasan memori internal menipis, apalagi jika bukan karena anda menyimpan berbagai file tadi. O ya, BlackBerry cenderung melambat, dan bahkan bisa sama sekali berhenti bekerja jika memorinya menipis.Kartu Penyimpan, akan segera menjadi media penyimpan file utama pada saat anda memasukkan kartu pada BlackBerry anda.

7. Gunakan BlackBerry sebagai USB Drive anda
Jika anda memiliki kartu penyimpan di BlackBerry anda, dan anda menggunakannya dengan menggunakan Kabel USB ke komputer, BlackBerry akan memunculkan pesan “Do you want to turn on Mass Storage Mode?”. Jika anda setuju, maka komputer akan memandang BlackBerry anda sebagai drive baru. BlackBerry anda akan mengambil allih fungsi USB Drive. Hal ini akan membantu anda membawa dokumen penting dan yang sering anda gunakan kemanapun anda pergi.

8. Download dan Install BlackBerry Desktop Software
Anda dapat menggunakan BlackBerry anda tanpa menginstal program apapun ke komputer anda. Tapi, jika program ini anda install dalam komputer yang anda sering pakai bekerja, pemindahan file dan sinkronisasi dengan komputer adalah hal yang sangat mudah.

9. Install beberapa aplikasi blackberry yg penting
Program tambahan ini akan tentunya sangat membuatnya semakin canggih dan semakin mempermudah anda bekerja
Google Maps - GRATIS
Viigo - Pembaca RSS Reader dan berbagai fitur lain - GRATIS
Vlingo - Aplikasi yang akan membuat anda seakan memiliki sekretaris, tinggal bicara kepada BlackBerry anda, dan dia akan mengetikkannya untuk anda - GRATIS!
FaceBook - FaceBook di BlackBerry anda, GRATIS JUGA!
Pageonce - Atur berbagai jadwal anda di BlackBerry
WorldMate Live - Teman sempurna untuk perjalanan anda!
Games Galore - Game? apa sih yang kurang menarik?

10. Personalize BlackBerry anda!
Apalah gunanya pendukung bila tidak mencerminkan siapa anda. Ganti ringtone, wallpaper, theme baru, bahkan ikon dan layout layar anda.

Read More

10 Aplikasi Penting Bagi Anda Yang Baru Menggunakan Blackberry

Anda baru saja memiliki Blackberry? Atau baru berencana membelinya? Banyak orang yang mengira aplikasi Blackberry yang paling sering digunakan adalah Blackberry Messenger. Hingga muncul istilah “Sakaw BBM“. Namun, pendapat tersebut belum tentu benar adanya.

Pada artikel ini, kami akan mencoba memberikan beberapa aplikasi penting yang wajib di-install pada Blackberry sehingga Blackberry Anda tidak hanya digunakan untuk BBM saja, selamat meng-install!

1. Blackberry Messenger (Free)

Blackberry Messenger (BBM) mungkin adalah aplikasi pertama yang Anda lihat ketika membeli BlackBerry. Aplikasi BBM ini sudah pasti ada ketika pertama kali Anda menyalakan Blackberry. Ada baiknya Anda langsung melakukan upgrade aplikasi ini saat pertama kali menggunakannya. Dengan aplikasi ini, Anda dapat berkomunikasi dengan pengguna Blackberry lain setelah Anda saling bertukar PIN. Aplikasi ini juga menyediakan feature Group Messaging (BB Group) untuk aktivitas messaging secara berkelompok. Feature ini pun yang sedang menjadi tren di kalangan pengguna Blackberry di Indonesia.

2. Yahoo Messager (Free)

Aplikasi messenger kedua yang harus dimiliki adalah Yahoo Messenger. Kami menyebutnya sebagai “Messenger Sejuta Umat“. Aplikasi ini penting karena Anda masih dapat berhubungan dengan pengguna lain yang tidak menggunakan Blackberry.

3. Facebook (Free)

Gemar berkomunikasi dengan teman-teman di dunia virtual? Anda wajib meng-install aplikasi ini ke dalam BlackBerry Anda. Memang, tidak banyak yang dapat dilakukan aplikasi Facebook di BlackBerry. Anda hanya bisa membaca News Feed, update status, upload foto, membuat comment, dan membaca inbox.

4. Twitter for Blackberry dan Uber Twitter (Free)

Jika Anda adalah salah satu orang yang gemar menulis status dan berkomunikasi melalui Twitter, dua aplikasi ini juga patut di-install. Melalui aplikasi ini, Anda tidak hanya bisa menulis sepanjang 140 karakter, namun juga bisa meng-upload foto dengan hanya sekali klik. Kedua aplikasi ini memiliki feature masing-masing yang dapat memudahkan Anda berkomunikasi. Pada Uber Twitter, Anda bisa memiliki ReTweet Syle: mengepos tweet apa adanya atau menambahkan sedikit komentar di tweet yang dimaksud. Anda juga bisa melakukan “mute” bagi user yang Anda anggap tweet-tweet-nya mengganggu. Sedangkan, di Twitter for Blackberry, Anda tidak bisa memberikan komentar pada tweet yang ingin Anda ReTweet. Solusinya, Anda bisa menggunakan feature “Quote Tweet” dan membubuhkan RT di depan tweet yang dimaksud. Namun, perlu Anda ingat bahwa tidak semua tweet harus Anda ReTweet, apalagi jika isinya hanya percakapan umum. Kedua aplikasi tersebut tentunya menyediakan feature “Reply” untuk membantu obrolan ringan Anda dengan teman.

5. Google Map (Free)

Jika tidak ingin tersesat, aplikasi Google Map penting untuk dimasukkan dalam BlackBerry Anda. Anda bisa mencari alamat dan jalan menuju tempat tujuan Anda. Bila Anda tidak mempunyai BlackBerry dengan feature GPS, BlackBerry dengan A-GPS juga tetap bisa digunakan untuk menunjukkan lokasi Anda. Namun sayangnya, A-GPS tidak memberikan informasi lokasi se-akurat Google Map. Dengan aplikasi ini, Anda bahkan dapat menandai tempat-tempat penting, seperti lokasi kantor dan tempat tinggal orang terpenting Anda sehingga Anda tidak perlu repot-repot memasukkan alamatnya kembali jika sedang diperlukan.

6. Shazam (Free 5 tag/4.99USD unlimited tag)

Mungkin Anda ingin mengetahui informasi lagu yang sedang Anda dengar. Misalnya, ada satu lagu di radio yang ingin Anda ketahui judulnya. Aplikasi Shazam ini dapat memberikan informasi tersebut. Caranya, cukup dekatkan Blackberry Anda lalu tekan tombol Tag. Dalam waktu yang relatif cepat, lagu yang Anda maksud akan terdeteksi.

7. QuickPull (Free)

Aplikasi ini akan sangat berguna untuk mengembalikan BlackBerry Anda menjadi “sehat”. Seperti kita ketahui, setelah penggunaan dalam jangka waktu tertentu, BlackBerry Anda akan menurun “staminanya”. Hal ini disebabkan karena banyaknya cache yang membengkak. QuickPull akan menutup aplikasi yang tidak tertutup dan akan membersihkan cache sehingga BlackBerry Anda akan menjadi lebih “sehat”. Aplikasi ini bahkan dapat melakukan schedule restart sesuai dengan jam yang Anda tunjuk.

8. Document to Go (Free trial/14.99USD)

Anda memang tidak bisa menggunakan aplikasi Office layaknya komputer di gadget ini. Namun, Anda bisa memanfaatkan Doc to Go untuk membuka file berjenis .doc. Anda juga bisa melakukan editing melalui aplikasi ini. Selain itu, di paket penjualan, Anda juga akan mendapatkan aplikasi lainnya, seperti Slide to Go, Sheet to Go, dan bonus PDF (hanya membaca)

9. unRAR (4.99 USD) dan Ziplorer (9.99USD)

Apakah Anda sering kebingungan membuka file yang terkompresi pada attachment email? Sepertinya Anda harus memasang aplikasi ini untuk membuka file RAR atau ZIP. Kedua aplikasi ini akan membuka secara otomatis ketika Anda berusaha mengakses file RAR atau ZIP. Tentu saja, untuk dapat membukanya, Anda harus meng-extract-nya terlebih dahulu.

10. BBTrans (Free)

Aplikasi yang satu ini pastinya akan sangat berguna bagi Anda yang sering pelesir ke negara yang tidak Anda pahami bahasanya. Aplikasi ini dapat menerjemahkan 64 bahasa (Arabic, Chinese, Dutch, English, French, German, Greek, Italian, Japanese, Korean, Portuguese, Russian, Spanish, dan lain sebagainya). Anda tinggal memilih proses penerjemahannya (dari bahasa A ke bahasa B) lalu mengetikkan kata yang Anda maksud di bar yang disediakan. Kata yang Anda ketikkan tersebut akan diterjemahkan ke dalam bahasa yang Anda inginkan.

Read More

Tips Aman dan Nyaman Puasa Bagi Penderita Maag

Berpuasa, berarti mengubah pola hidup, terutama pola makan. Saat berpuasa, kita hanya boleh makan pada waktu sahur dan buka puasa.Perubahan pola makan saat berpuasa dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, bahkan diyakini mampu mengendalikan penyakit tertentu.Beberapa penelitian menunjukkan berpuasa memberikan keuntungan bagi tubuh, yang tidak diperoleh ketika tidak sedang berpuasa.

Namun, bagi orang-orang yang memiliki catatan kesehatan tertentu, berpuasa mendatangkan kekhawatiran. Pasalnya ada beberapa penyakit yang rentan terkena masalah bila diajak berpuasa oleh pengidapnya. Saat jam biologis tubuh manusia bergeser pada waktu menjalankan ibadah puasa, belum tentu tubuh bertoleransi. Apalagi bagi para pengidap penyakit yang ketergantungan dengan jadwal makan dan minum obat. Biasanya, para pengidap penyakit maag, diabetes atau kencing manis, dan jantung paling sering mempertanyakan, apakah mereka bisa menjalankan ibadah puasa seperti orang lain?

Pola berpuasa yang aman bagi penderita maag
Sakit maag disebabkan gangguan pada lambung, akibat tidak terkontrolnya produksi asam lambung. Kondisi asam lambung yang tak seimbang ini menimbulkan gejala tidak enak seperti perut terasa kembung, perih, mual, sering bersendawa, pada tahap tertentu diikuti muntah. Pada keadaan cukup parah bahkan dapat menimbulkan pendarahan pada lambung dan pingsan.

Biasanya dipicu oleh pola makan yang tidak teratur atau karena faktor emosional seperti stres yang menyebabkan peningkatan asam lambung hingga mengikis lapisan lambung.

Orang yang mengidap maag biasanya disarankan menjalani pola makan teratur, tiga kali sehari ditambah selingan makanan kecil, dan tidak boleh menunda jadwal makan. Karena itulah, para penderita maag sering ragu, bagaimana menjalankan ibadah puasa, yang memaksa mereka mengubah pola makan. Pada prinsipnya, secara umum penderita maag boleh menjalani ibadah puasa, apalagi bila penyakit maag itu hanya gangguan fungsional dan masih dalam tahapan ringan. Yang tidak disarankan untuk berpuasa adalah mereka yang telah sampai pada tahap parah, misalnya mengalami muntah-muntah dan pendarahan.

Bagi mereka yang masih bisa berpuasa, ada hal-hal yang harus diperhatikan. Pada intinya konsep makan bagi penderita maag adalah makan dengan sering namun porsinya sedikit-sedikit.

Dan ada strategi dalam pengaturan makanan saat santap sahur dan berbuka puasa untuk mengurangi gejala maag.Saat sahur, jangan makan terlalu kenyang, yang penting cukup mengandung karbohidrat dan lauk-pauknya. Pada waktu berbuka puasa, makan secara bertahap. Awali dengan makanan ringan dan cairan seperti teh manis dan sepotong kue. Selingi dengan sholat maghrib, baru makan berat.

Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari oleh penderita maag:

1. Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gas dan serat seperti sawi, kol, nangka, pisang ambon, kedondong, dan minuman bersoda. 
2. Makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung seperti kopi, minuman beralkohol, sari buah sitrus. 
3. Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung. Makanan jenis ini, seperti kue tart, keju, makanan berlemak, dan cokelat, dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung dan berakibat meningkatnya asam lambung. 
4. Makanan yang mengandung cuka pedas dan merica yang dapat merusak dinding lambung.

(Ruang Hati)

Read More

Sehat, Segar & Bebas Bau Mulut Selama Berpuasa

Sebentar lagi kita akan memasuki bulan suci Ramadhan yang disebut juga bulan puasa. Pada bulan Ramadhan ini, umat muslim diwajibkan untuk berpuasa tidak makan dan minum dari terbit fajar sampai tenggelam matahari.Banyak yang menggunakan alasan tubuh lemas karena kurang makan sehingga berakibat terhadap menurunnya produktivitas kerja sehari-hari. Dengan alasan tersebut, kemudian timbul perilaku tidak sehat yang dilakukan tanpa sadar dan menjadi kebiasaan selama berpuasa.
Agar tidak lemas, timbul kebiasaan makan sahur yang banyak dilanjutkan dengan makan berlebihan saat berbuka, kurangnya konsumsi buah-buahan dan sayuran, tidur seharian sampai tidak berolahraga. Akibatnya, tanpa disadari berat badan terus meningkat dan kondisi tubuh menjadi kurang fit.

SEHAT & SEGAR

Untuk menghindari kebiasaan kurang sehat, perlu pengaturan makan dan minum pada saat sahur atau berbuka puasa, agar tubuh kita tetap sehat dan segar sepanjang hari selama berpuasa.
Pada saat berpuasa bahan makanan penghasil energi utama seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, dan protein yang masuk ke tubuh kita relatif tidak sebanyak hari-hari biasa.
Berikut ini beberapa tips khusus saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh kita tetap sehat dan segar selama bulan puasa sehingga terhindar dari kebiasaan yang kurang sehat:
Saat Sahur:

• Jangan lupa selalu mengkonsumsi makanan bergizi baik pada saat sahur atau berbuka puasa. Walau menu sederhana, yang penting mengandung lima unsur gizi lengkap seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin, dan mineral.
• Agar Anda mampu menahan rasa lapar, perbanyaklah mengkonsumsi jenis makanan berserat yang banyak terdapat dalam sayur dan buah. Tubuh kita memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan yang banyak mengandung serat.
• Upayakan untuk mencegah dehidrasi tubuh dengan banyak minum air putih pada malam hari. Hal ini penting dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita cenderung banyak mengeluarkan keringat baik di luar ruangan atau ruang ber-AC.
• Selain memperbanyak makanan berserat dan makanan yang mengandung protein, sebaiknya Anda juga menyediakan jenis makanan yang mengandung vitamin dan mineral serta makanan tambahan agar tubuh tetap segar bugar sepanjang hari.
• Vitamin yang penting dikonsumsi setiap hari adalah vitamin A, B, dan C. Tapi kalau Anda sudah makan buah berwarna kuning atau merah, sayur berwarna hijau tua, kacang-kacangan, maka tak perlu khawatir kekurangan vitamin tersebut.
• Bagi penderita sakit lambung makanan yang sebaiknya dihindari adalah ketan, mie, daging berlemak, ikan dan daging yang diawetkan, sayuran mentah, sayuran berserat, minuman yang mengandung soda, dan bumbu yang tajam (cuka, cabai, asam). Jenis makanan tersebut bisa menimbulkan gas yang berpengaruh meningkatkan produksi asam lambung.
• Setelah makan sahur jangan langsung tidur. Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

Saat Berbuka:

• Jangan langsung minum air dingin atau es, sebaliknya biasakanlah berbuka dengan minuman yang hangat. Perut yang kosong bisa menjadi kembung, bila Anda langsung berbuka puasa dengan air dingin, karena asam lambung dalam tubuh kita akan terbentuk semakin banyak.
• Kemudian beristirahatlah kurang lebih satu jam sebelum menyantap hidangan berbuka yang telah dihidangkan. Tujuannya untuk memberikan keseimbangan terlebih dahulu pada pencernaan kita. Ingat, jangan mengkonsumsi makanan berlebihan dan makanan asinan.
• Berbuka puasa hendaknya dilakukan secara bertahap dan tidak terburu-buru agar lambung tidak “kaget”. Dengan demikian kerja lambung tidak terlampau berat karena lambung membutuhkan ruangan kosong untuk mencerna makanan. Untuk meringankan kerja pencernaan, kunyah makanan dengan baik.
• Bagi mereka yang berat badannya melebihi berat badan ideal, sebaiknya selama berpuasa pun tetap menghindari makanan yang tinggi kolesterolnya, misalnya lemak hewan, margarin, mentega. Selain itu, sebaiknya Anda menghindari makanan yang manis-manis, seperti dodol, sirup, cokelat, kue tar, es krim. “Selain lebih banyak mengkonsumsi sayur, buah, dan daging tanpa lemak, pengolahan makanannya pun sebaiknya jangan digoreng.”
• Sedang bagi mereka yang terlalu kurus, selama berpuasa sebaiknya menambah porsi susunya dan menghindari makanan yang sulit dicerna seperti sayuran berserat kasar (daun singkong, daun pepaya).
• Bagi mereka yang berusia lanjut, aturlah pola makan saat berbuka puasa juga secara bertahap. Makanlah jumlah yang lebih sedikit, namun dilakukan beberapa kali.
• Setelah berbuka puasa jangan langsung tidur. Tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan.

BEBAS BAU MULUT
Berpuasa berarti tidak ada asupan melalui mulut sehingga tidak jarang malah menyebabkan bau mulut. Bau mulut selama berpuasa memang terasa agak mengganggu. Apalagi ketika pekerjaan kita mengharuskan berinteraksi dengan orang banyak, kita pasti tidak mau ada rasa canggung karena bau mulut.
Jika kita tahu cara menyiasatinya, ternyata kita bisa menjalankan puasa tanpa bau mulut. Sebaiknya periksakan gigi secara teratur untuk membersihkan plak/karang gigi dan menjaga kesehatan gusi, sehingga selama berpuasa tidak akan terganggu oleh masalah mulut dan gigi.
Berikut ini beberapa tips agar terbebas dari bau mulut. Ayo kita coba dan buktikan!

1. Hindari menyantap hidangan yang beraroma ‘aduhai’ seperti petai, jengkol, bawang mentah pada saat bersantap sahur.
2. Selesai makan sahur, minum air putih banyak-banyak.
3. Menggosok gigi dan menyikat lidah setelah makan dan menjelang tidur. Permukaan lidah yang tak rata memungkinkan adanya sisa makanan tersangkut di sana.
4. Berkumur dengan larutan khusus (antiseptik) untuk menghilangkan bau mulut.
5. Di lingkungan keluarga Arab ada kebiasan mengunyah sejumput adas manis sehabis makan. Setelah dikunyah dan disisip airnya, ampasnya dibuang. Aroma adas manis yang harumnya mirip aroma obat batuk benar-benar ‘pencuci mulut’ yang bisa diandalkan saat puasa.
6. Sahur dengan menu sayuran tumis atau sayur bening dan ditutup dengan semangkuk buah segar.
7. Air rebusan daun sirih dapat digunakan untuk berkumur setelah makan sahur. Air rebusan sirih berfungsi sebagai antibakteri penyebab bau mulut.

Read More

Tips Sehat Berpuasa di Bulan Ramadhan

Puasa Ramadhan secara umum berdampak positif bagi kesehatan. Dua belas tips berikut perlu Anda pertimbangkan agar puasa Anda tetap menyehatkan.

1. Minum yang cukup. Hidrasi adalah hal terpenting selama puasa Ramadhan. Setelah berbuka puasa, Anda harus minum dalam jumlah besar. Anda juga harus minum saat bersahur. Kebutuhan hidrasi tubuh adalah sekitar 1,5 liter per hari.
2. Makan yang sehat. Anda sebaiknya menerapkan diet sehat pada saat berbuka. Jangan berlebihan melahap kue dan makanan manis yang bahkan dalam jumlah besar sekalipun tidak memuaskan rasa lapar dan mengganggu pola makan Anda. Pertimbangkan memakan kurma yang dapat mengisi ulang energi dengan cepat.
3. Jangan langsung berbuka dalam porsi besar. Mulailah dengan sup, kolak atau makanan pembuka lain dan tunggu sampai meresap di pencernaan sebelum makan besar.
4. Jangan makan terlalu banyak. Buka puasa seharusnya tidak identik dengan makan berlebihan. Makan berlebihan tidak hanya mengganggu tubuh, tetapi juga membuat ngantuk saat shalat tarawih.
5. Meskipun puasa dimulai dari matahari terbit sampai terbenam, Anda sebaiknya tetap makan tiga kali sehari: yang pertama saat bersahur, yang kedua saat berbuka dan yang ketiga sekitar 2 atau 3 jam setelah berbuka.
6. Saat bersahur, disarankan makan buah-buahan untuk vitamin dan sumber karbohidrat seperti nasi dan ubi-ubian yang dapat bertahan sampai berbuka puasa. Penting untuk bersantap sahur mendekati saat imsak.
7. Jika memungkinkan, tidurlah di awal siang untuk mengumpulkan energi. Hindari sinar matahari dan panas yang menimbulkan dehidrasi.
8. Minimalkan penggunaan tenaga fisik. Atlet harus ekstra hati-hati untuk tidak berolahraga terlalu keras selama bulan Ramadhan. Dianjurkan untuk berolahraga yang tidak intensif di sore hari sebelum saat berbuka.
9. Penderita diabetes. Penderita diabetes harus secara teratur memonitor gula darah mereka, cukup hidrasi dan tidak makan yang manis-manis tanpa nasihat medis.
10. Orang yang lemah fisik. Puasa seharusnya tidak memperburuk status kesehatan orang dengan kondisi medis. Ibu hamil atau menyusui, lansia, pasien hipertensi, penyakit jantung atau asma, biasanya tidak wajib berpuasa Ramadhan. Bila tetap berpuasa, mereka harus berkonsultasi dengan dokter jika merasakan tanda-tanda gangguan kesehatan. Demi keselamatan yang lebih baik, disarankan untuk pergi ke dokter sebelum dan sesudah Ramadhan.
11. Jangan menghentikan pengobatan tanpa nasihat medis. Orang yang harus mendapatkan pengobatan berkala harus mendapatkan saran dari dokter dan ustadz mereka. Mereka tidak harus berpuasa Ramadan jika hal itu membawa risiko pada kesehatan mereka.
12. Segera membatalkan puasa bila mendapatkan masalah kesehatan. Bila Anda mengalami masalah medis selama sehari dan tidak dapat pulih dengan cepat, mungkin sebaiknya Anda tidak berpuasa sehari atau lebih. Hari-hari di mana Anda tidak berpuasa dapat diganti sebelum Ramadhan berikutnya.

Read More

9 Juli, Internet di Dunia Akan Mati?

Pada 9 Juli 2012, dunia maya akan kiamat. Penjuru dunia tidak akan bisa menikmati akses internet ketika FBI menutup sementara server DNS. Langkah ini digunakan untuk melindungi korban dari jaringan penipuan internet terbesar.

Semua komputer yang menggunakan server ini akan mengalami halangan koneksi pada 9 Juli. Anda tidak akan bisa terhubung dengan jaringan internet. Kematian ini berlangsung hingga biang keladi, virus DNSChanger berhasil dibersihkan.

Mematikan sementara server DNS oleh pemerintah AS menjadi langkah terakhir Operasi Ghost Click. Penyelidikan internasional yang berlangsung selama 2 tahun telah resmi berakhir pada November 2011.

DNS (Domain Name System) merupakan perangkat yang mengonversikan alamat Internet Protokol (IP) yang biasa mengarahkan trafik internet. Alat ini mengubah alamat IP numerik menjadi nama domain berbasis teks sehingga Anda bisa dengan mudah mengetik nama website. Misalnya dari alamat IP 159.33.3.85 ke www.CBC.ca.

FBI yang diasosiasikan dengan penegak hukum internasional, ditugaskan untuk melacak dan menangkap enam orang Estonia. Mereka menggunakan modus membangun perusahaan yang seakan resmi untuk membuat sistem server DNS palsu yang canggih. Server ini dialihkan ke browser web komputer yang terinfeksi ke situs yang dipilih sendiri oleh peretas (hacker). Beberapa situs ini bertujuan untuk penipuan.

Komputer dipaksa untuk terhubung dengan koneksi internet melalui server setelah terinfeksi virus DNSChanger. Virus ini didistribusikan bersama saluran konvensional seperti e-mail terinfeksi, situs berbahaya, dan malware.

Ketika kejahatan peretas itu terungkap, FBI mencoba "membersihkan" sementara server. Mereka berupaya mencegah agar komputer yang terinfeksi DNSChanger tidak akan memutus koneksi internet. Konsorsium Sistem Internet (ISC) telah bekerja untuk FBI dalam membuat server sementara. Menurut pendirinya, Paul Vixie, penipuan ini menjerat lebih dari 650.000 mesin di penjuru dunia, sekitar 25.000 ada di Kanada. Dia mengatakan skema ini diperkirakan telah memberikan keuntungan US$20 juta selama 4 tahun bagi para "otak" di balik virus ini.

Kontrak untuk membereskan server ini akan berakhir pada 9 Juli 2012. Ini bisa membuat jaringan internet mati.

"Perpanjangan kontrak belum diminta," ujar juru bicara FBI, Jenny Shearer seperti dilansir dari Huffington Post.

Sejak November 2011, jumlah komputer yang masih terinfeksi virus DNSChanger telah menurun hingga 275.000 di dunia. Ini hasil dari kerja keras FBI dan perusahaan keamanan komputer dalam menuntun pengguna agar mengecek dan membuang virus.

Kendati jumlahnya menurun, ribuan pengguna komputer yang terinfeksi DNSChanger akan terus mengalihkan browser ke alamat DNS yang dibuat virus. Mereka tidak akan bisa online sampai benar-benar membersihkan komputer mereka.
(VIVAnews)

Read More

Tips Mengubah Tampilan Windows 7 Menjadi Android dengan Android Skin Pack

Mengganti tampilan adalah cara yang jitu jika Anda mengalami kebosanan dengan tampilan komputer yang itu-itu saja. Dan, salah satu theme yang menarik untuk Windows 7 adalah tampilanAndroid. Dengan mengubah tampilan komputer Windows 7 Anda menjadi seperti Android, Anda akan serasa memiliki handphone atau tablet Android.

Cara mengubahnya pun cukup mudah. Berikut ini adalah langkah-langkah yang harus Anda lakukan:

• Sebagai langkah pengamanan, Anda sebaiknya memanfaatkan system restore. Hal ini perlu, karena setelah Anda menginstall theme Android ini, Anda akan sulit untuk mengembalikan ke keadaan semula. Anda bisa menonaktifkan User Acount Control. Selain itu, Anda juga harus memastikan bahwa full system backup sudah aktif agar system restore point dapat berjalan.

• Berikutnya, Anda harus mengunduh Android Skin Pack, yang bisa didownload di sini. Di situ, Anda bisa memilih berbagai tampilan Android. Dari Android Gingerbread 2.3, Android Honeycomb 3.1 ataupun Android Ice Cream Sandwich 4.0.

•  Setelah berhasil mengunduhnya, Anda tinggal menginstall Android Skin Pack tersebut.

• Setelah proses instalasi selesai, Anda bisa me-reboot komputer Windows Anda. Dan, voila, komputer Windows 7 Anda akan berubah tampilan menjadi Android.

Sebagai informasi tambahan, Android Skin Pack bukanlah sebuah aplikasi yang akan menambah sistem operasi di komputer Anda. Jangan berharap setelah Anda berhasil menginstall Android Skin Pack ini, Anda bisa menjalankan berbagai aplikasi Android.
Jika menginginkan untuk menjalankan sebuah aplikasi Android, Anda perlu sebuah aplikasi tambahan lain yang merupakan sebuah aplikasi emolator Android. Salah satunya adalah BlueStacks. Namun sayangnya, aplikasi BlueStacks ini masih dalam versi Beta 1. Dan, ketika Anda mencobanya akan sering crash dan tak bisa dijalankan.
(Berita Teknologi.com)

Read More